Tracktions — осознанная работа над привычками

Привет,

хочу рассказать о проекте, который я создал, чтобы осознанно отслеживать свои действия и работать над привычками.

Действия которые мы совершаем достаточно долго, становятся привычными и выполняются на автомате спустя какое-то время.

К сожалению, большинство плохих привычек не требуют больших затрат энергии, а так как наш организм всегда идет по пути наименьшего сопротивления, мы легко приобретаем их.

С полезными привычками все сложнее — они требуют долгой, осознанной и энергозатратной работы, но они важны, так как улучшают качество жизни в долгосрочной перспективе.

Я пробовал различные приложения для работы над привычками, но, спустя время, отказывался от них. И у меня есть несколько гипотез «почему». Возможно, это происходило по следующим причинам:

1. Постоянные напоминания от приложения, что нужно сделать какое-то действие. Это искусственная внешняя мотивация и напоминания часто происходят в неподходящий момент, когда выполнение невозможно.
2. Неосознанный выбор привычек. Прочитав очередную статью о 10 привычках успешных бизнесменов, человек на радостях, попробует повторить все без разбору, чтобы стать таким же успешным. Но к выбору привычек, нужно подходить осознанно и понимать какую ценность несет приобретение или отказ от определенной.
3. Нет истории действий и не виден прогресс в разрезе времени.

Основываясь на этих гипотезах было решено сделать приложение, которое выводит процесс работы над привычками на другой уровень — Tracktions.

Основные фичи

1. На главном экране представлен список отслеживаемых привычек с таймером, показывающим время, прошедшее с момента последнего действия. Тут вы увидите сколько времени прошло с момента последней физической активности или последнего перекура.
2. При добавлении привычки можно указать какую ценность она несет для вас, что помогает более осознанного подходить к выбору над чем работать.
3. При сбрасывании действия, можно написать заметку, что превращает приложение в дневник для каждого действия. Какие эмоции вызывает у вас то или иное действие? Есть ли прогресс в тренировках? Все это можно будет прочитать и проанализировать спустя время, что делает процесс работы над своими привычками прозрачным.

Примеры использования приложения

1. Занятия иностранным языком. После каждого урока я сбрасываю действие и пишу краткую выжимку за занятие и вещи над которыми стоит поработать.
2. Отслеживаю прогресс по физическим упражнениям. Когда нет мотивации, можно посмотреть на прогресс за последнее время, что мотивирует на дальнейшую работу.
3. Мой друг отслеживает, если он сделал что-то для достижения своей глобальной цели, которая включает в себя разные действия. Что наглядно показывает, если ты двигаешься в цели или стоишь на месте.

Где скачать?

На данный момент приложение доступно только для устройств Apple.

Если вы заинтересованны в приложении и у вас Android устройство, напишите мне на tracktionsapp@gmail.com и вы получите письмо как только приложение будет доступно в Play Market.

Обратная связь

Я буду очень рад любой обратной связи по приложению. Это очень важно, потому что позволяет понять в какую сторону развиваться, чтобы продукт был полезен.

Почта для обратной связи: tracktionsapp@gmail.com